Czym jest medytacja? Najczęściej odczuwamy strach słysząc to słowo. Pewnie związana jest z jakąś sektą, lub wschodnią religią. Nie jest niczym specjalnym, a wyłącznie techniką pracy z umysłem. Znana jest od tysięcy lat, nie tylko na wschodzie ale też i u nas, tylko mniej popularna. Służy uspokojeniu umysłu, a właściwie poznaniu tego, co nam umyka w codziennym życiu.

Technik samej medytacji też jest tysiące, podobnie jak tysiące myśli, które w każdym momencie przemykają przez naszą głowę. Medytacja nie jest bezczynnym siedzeniem w nieruchomej pozycji, tak najczęściej wyobrażamy sobie osobę medytującą, siedzi i nic nie robi, czy to takie trudne? Oczywiście sama technika jest bardzo prosta, podstawą jest spokojna pozycja i obserwacja oddechu. Cała trudność polega na tym, że od razu się to nie udaje, umiejętność koncentracji na jednym temacie przez dłuższy okres czasu przekracza nasze możliwości. Dzieje się tak, kiedy siadamy pierwszy raz do medytacji, jak i wtedy, gdy mamy za sobą wiele lat doświadczeń. Jednak wcale nie chodzi o to żeby nauczyć się koncentrowania na jednej rzeczy i nie widzieć, nie słyszeć i nie czuć niczego co nie jest tematem medytacji. Ideałem jest utrzymanie tematu z jednoczesnym ogarnięciem tego wszystkiego, co dzieje się dookoła i w nas samych. Nie da się zmienić praw przyrody, takim prawem jest to, że człowiek myśli, nie tylko czasami, ale ciągle w każdej sekundzie swojego życia. Medytacja to umiejętność obserwacji rzeki myśli w naszym umyśli bez jakiejkolwiek oceny, żadna myśl, nie jest w stanie wyrwać nas ze stanu równowagi i harmonii, jaki dzięki niej możemy uzyskać. Taki jest też cel tej praktyki, osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi i umiejętność przeniesienia jej na każde nasze życiowe działanie. Medytacja na wschodzie używana jest jako wprowadzenie do każdej ważnej czynności, spokojny umysł jest bardziej kreatywny. My używamy medytacji w Tai Chi do uspokojenia umysłu, aby był jak gładka tafla jeziora, która odbija każdy obraz i nawet najdelikatniejszy ruch, i oczywiście staramy się, aby nasz ruch odzwierciedlał ten spokój. W medytacji obserwujemy ruch umysłu a w ruchu staramy się być tak spokojni jak byśmy medytowali, niczym stojąca majestatycznie góra, a właściwie siedząca, w zależności od sytuacji. Krótko o medytacji, aby zachęcić wszystkich do jej podjęcia, obojętnie pod jaką nazwą, ale z uwagą i pod okiem doświadczonego nauczyciela. I jak zwykle celem nie jest osiągnięcie stanu świętości, doskonałości ale sam proces, uczestnictwo w tym co się wydarza.